成人拉筋能增高嗎

      成人拉筋也是有增高的可能，一般是增高的希望不大，增高主要是和人體的骨骼線閉合有關(guān)系，如果在成年之后骨骼線沒(méi)有完全閉合，也是有增長(zhǎng)的可能的，建議您保證充足的睡眠，所需營(yíng)養(yǎng)，也是有希望能增高的。

      拉筋主要是拉長(zhǎng)，拉松關(guān)節(jié)之外的肌腱，令關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍擴(kuò)大，而不是上下拉開(kāi)關(guān)節(jié)空隙，所以一般拉筋無(wú)助于增高，甚至有人為加速了拉筋而勉強(qiáng)壓筋，間接的給軟骨甚至生長(zhǎng)板施壓，反而有礙增長(zhǎng)。特別為增高而設(shè)立拉伸運(yùn)動(dòng)，即使上下拉開(kāi)脊椎骨和腿關(guān)節(jié)空隙的拉筋運(yùn)動(dòng)，則有助于增高，有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，游泳，跳繩，籃球，網(wǎng)球，彈床，跳跳球，跳舞，柔軟間操，伸展運(yùn)動(dòng)。每日多次做，比一次長(zhǎng)時(shí)間做要好，凡多跳躍等成分的活動(dòng)，越多同時(shí)向上、向下拉長(zhǎng)脊椎骨與腿關(guān)節(jié)空隙的伸展活動(dòng)，越能助人長(zhǎng)高，而不致像橫。