2個月睡眠不好厭食怎么辦

      睡眠不好、沒食欲，可以通過以下幾種方式緩解：1.睡覺前喝一杯熱牛奶，可以幫助更快地入睡。2.白天適當運動，通過慢跑、跳舞、瑜伽等方式讓身體動起來，促進腸道蠕動，提高食欲的同時也有助于更好的睡眠。3.如果是因為精神緊張引起的癥狀，可以服用中成藥物調(diào)理，比如安神補腦液，可以預(yù)防失眠。4.如果是因為抑郁癥、焦慮癥等精神心理性疾病造成的失眠、食欲不振，需要抗抑郁、焦慮治療，單純的飲食和運動調(diào)理是沒有用的。

      指導意見：
      可能是缺鋅，缺鋅的癥狀是：厭食，挑食，頭發(fā)稀、黃、軟，皮膚粗糙、多動。睡眠不好,愛哭愛鬧,反復的口腔潰瘍等。如果這個孩子在生長發(fā)育方面身高體重明顯低于同齡兒童,這是缺鋅的表現(xiàn)
      指導意見：
      建議缺鋅不要盲目給孩子補充，最好去醫(yī)院做一下微量元素的測試確診后在醫(yī)生的指導下補鋅。