榨什么果汁喝不會發(fā)胖

      喝鮮榨的果汁是不會導致發(fā)胖的，但是要注意選擇含糖量低的水果來榨汁，比如橙汁，檸檬汁，菠蘿汁，蘋果汁等?？梢赃x擇在餐后適當?shù)暮纫恍┕?，水果的膳食纖維含量豐富，維生素含量高，可以增加胃腸道蠕動，有利于排便，有利于減肥。想要減輕體重，可以適當?shù)臏p少主食的攝入量，保證蛋白質(zhì)以及纖維素的攝入，瓜果蔬菜體積大，熱量低，可以加速食物通過腸道，減少吸收。

      很多水果都含有糖分，西柚是低脂肪食物，它不會肥胖，富含豐富的鉀質(zhì)，如果擔心喝果汁發(fā)胖，建議在早餐和兩餐之間飲用，不要在晚上喝，果汁的糖分都是很高的。