指導(dǎo)意見:
吸氣時(shí),肋間外肌收縮,肋骨上提,胸骨向上、向外移動(dòng),使胸廓的前后徑和左右徑都增大;同時(shí),膈肌收縮,膈頂部下降,使胸廓的上下徑增大.這時(shí),胸廓擴(kuò)大,肺隨著擴(kuò)張,肺的容積增大,肺內(nèi)氣壓下降,外界空氣就通過呼吸道進(jìn)入肺,完成吸氣動(dòng)作.
溫馨提示:
多吃水果,蔬菜,最好每天能吃一個(gè)雞蛋,喝點(diǎn)牛奶,少吃紅肉類,多吃魚肉類。不要做劇烈運(yùn)動(dòng),最好小跑和散步。
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