緊張說(shuō)話不結(jié)巴怎么辦

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果緊張時(shí)說(shuō)話結(jié)巴，可以使用以下方法改善：1、使用放松訓(xùn)練的方法改善緊張的問(wèn)題，比如關(guān)注呼吸的方法，當(dāng)自己特別緊張、說(shuō)話很結(jié)巴的時(shí)候，停止過(guò)度的關(guān)注緊張，轉(zhuǎn)而關(guān)注自己的呼吸，可以適當(dāng)?shù)纳詈粑磷∫欢螘r(shí)間，再慢慢的呼出去，做幾個(gè)循環(huán)以后將自己的注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上，就可以讓自己安靜下來(lái)，有效緩解緊張的情緒。2、緊張和說(shuō)話結(jié)巴的時(shí)候應(yīng)該說(shuō)話慢一些，適當(dāng)?shù)奶岣咭袅?，以掩蓋結(jié)巴、聲音顫抖等問(wèn)題。3、如果是特別嚴(yán)重的緊張和說(shuō)話結(jié)巴的問(wèn)題，也可以考慮服用藥物進(jìn)行干預(yù)和治療，比如服用谷維素及維生素B1緩解焦慮。也可以考慮服用中藥進(jìn)行調(diào)整，比如九味鎮(zhèn)心顆粒、安神補(bǔ)腦液等。最主要的就是的放松心情，盡量不要給自己太大的壓力，多注意休息。

      緊張說(shuō)話不結(jié)巴，這是一個(gè)人的素質(zhì)比較好。沒(méi)有社會(huì)交流障礙，能夠把握時(shí)機(jī)，能夠發(fā)揮自身的優(yōu)點(diǎn)。這樣能夠表達(dá)清楚自己的意愿是一個(gè)正常過(guò)程，因?yàn)槲覀兩鐣?huì)大多數(shù)人都說(shuō)話不結(jié)巴。