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睡眠質(zhì)量特別差，做夢一個多小時一醒

男 | 33歲懸賞3個健康幣 2021-10-08 06:52:23 1人回復來自未知

健康咨詢描述：最近發(fā)現(xiàn)自己睡眠特別不好，入睡之后會各種做夢，夢又長又清晰，感覺這個夢一直在做好像真的一樣，不舒服的夢居多，醒了以后夢清晰的記得內(nèi)容感覺像睡了很久，夢了很久，一看表才睡1個多小時，一晚上一直這樣做長夢，一兩個小時就醒，醒來很累很困怎么回事

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2022-12-15 21:17:57 我要投訴

從你目前所描述的情況來看，你所說的這些現(xiàn)象，考慮最大的可能性是存在有一定的焦慮抑郁情緒所引起來的睡眠質(zhì)量差。此類狀況建議規(guī)律作息，適度加強體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自身經(jīng)歷和注意必要時到精神心理科，接受心理輔導和相應的藥物干預會有幫助。