吃哪些食物對指甲有幫助？

      在日常生活中，很多食物對于指甲都有很好的保護(hù)作用，菠菜等綠葉菜富含鐵胡蘿卜素，葉酸以及維生素C有幫助指甲健康堅(jiān)韌的作用。另外可以喝牛奶，牛奶鈣含量比較高，可以促進(jìn)指甲的生長。

      適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬兜雀缓浽氐氖澄铮瑢τ谥讣椎纳L是有益處的，以及可以吃綠豆或者蕓豆等豆類，同時胡蘿卜中的胡蘿卜素可以促進(jìn)指甲的生長，防止指甲變得脆弱。