月子里一直便秘怎么辦

      月子里如果一直便秘的話，可能是在月子期間活動(dòng)減少，代謝減慢，腸蠕動(dòng)減弱而出現(xiàn)的建議改善一下生活的方式，可以多走動(dòng)走動(dòng)，多吃含纖維素多的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。平時(shí)可以做提肛運(yùn)動(dòng)，通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)刺激引起便意，可以口服益生菌，調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的正常菌群，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

      由于產(chǎn)后女性活動(dòng)量比較少，發(fā)生便秘的幾率會(huì)很大。建議飲食調(diào)理，改善便秘。多喝水，多吃蔬菜水果。特別是香蕉和蜂蜜水。坐月子期間，早點(diǎn)下床活動(dòng)。不要吃刺激性的食物。必要的時(shí)候，可以外用開(kāi)塞露。