在學(xué)校失眠是怎么回事
健康咨詢描述： 我之前在高一由于一次洗澡開始失眠，失眠之后兩三個夜晚都會失眠，我以為是不能洗澡洗頭，于是我就中午洗，慢慢的這個規(guī)律也不適用了。就是有煩心事或者熬夜過11:30就失眠，甚至失眠到凌晨4:30.然后我同學(xué)跟我說我以前學(xué)校是墓地。就想問一下是什么原因?qū)е率吣亍?
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中學(xué)生或者青少年可以出現(xiàn)一定的睡眠問題。例如入睡困難或者早醒。大多存在一定的精神誘發(fā)因素，例如過多壓力或者是不良情緒的影響，有些存在不良睡眠習(xí)慣或者睡眠習(xí)慣改變有關(guān)。對于睡眠需要保持一個平常的心態(tài)，學(xué)習(xí)需要勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些中成藥物治療。
病情分析：
失眠的情況有很多種，你說的這種情況可能是入睡比較困難，一方面是因為你有煩心的事情，另外是熬夜超過了正常的生物鐘休息時間，所以導(dǎo)致入睡比較困難
指導(dǎo)意見：
建議不要熬夜，調(diào)整好自己的生物鐘，按時作息，白天經(jīng)常做一些鍛煉，讓自己的身體消耗一些能量，遇到煩心的事情要學(xué)會排解的方式
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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