天生易瘦體質(zhì)怎么辦，長(zhǎng)不胖？

女 | 14歲 2021-10-06 10:23:01 1人回復(fù) 來(lái)自云浮市

健康咨詢描述：我158cm75斤，就算吃再多的零食，天天按時(shí)吃飯，就運(yùn)動(dòng)一個(gè)月多點(diǎn)，最多能狂瘦4斤。完全長(zhǎng)不胖。現(xiàn)在因?yàn)樘焐?，老是被罵。

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2021-10-06 12:07:59

天生體質(zhì)比較瘦，屬于易瘦體質(zhì)是什么都無(wú)法增肥，需要針對(duì)性調(diào)理食物的人體質(zhì)怎么樣？增肥首先需要調(diào)理膳食，保持良好的飲食習(xí)慣，不能偏食，要膳食均衡，保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充分?jǐn)z入，適當(dāng)增加高蛋白的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)和積極的鍛煉，使全身的肌肉增大增粗，變得結(jié)實(shí)，關(guān)鍵是身體變得健狀。

2021-10-06 12:10 ask94067566f7 追問(wèn)

天天跑1200米，還一周天天還跳繩，平均400一天。我想胖也胖不了啊，邊吃邊減