老年人該如何保養(yǎng)身體？

      根據(jù)老人身體在日常飲食和生活中要進(jìn)行配合均衡，營(yíng)養(yǎng)保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)適當(dāng)活動(dòng)，鍛煉身體進(jìn)行保養(yǎng)，身體健康指標(biāo)，定期進(jìn)行體格檢查觀(guān)察身體健康狀態(tài)，進(jìn)行調(diào)補(bǔ)身體，促進(jìn)身體的康復(fù)的一種措施和方案。

      老年人在飲食方面應(yīng)以清淡飲食為主，多吃一些綠色綠葉的蔬菜和粗糧。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，多曬太陽(yáng)有助于補(bǔ)鈣。養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣，保持心情舒暢，保證充足的睡眠。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。忌吃辛辣刺激性食物以及油膩和煙熏燒烤類(lèi)食物。

      老年人的患者平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，忌煙忌酒，忌辛辣刺激性食物，不要熬夜，保證充足睡眠，可以適量多做一些有氧鍛煉，比如散步，練太極拳呢，經(jīng)常鍛煉身體，增加身體免疫力，一定要營(yíng)養(yǎng)均衡。
      以上是對(duì)“老年人該如何保養(yǎng)身體？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！