宜吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物;2、宜吃含鈣、磷豐富的食物;3、宜吃含鋅、鉻豐富的食物;4、宜吃富含維生素的食物;5、宜吃補益肝腎的食物;6、宜吃硬質(zhì)的食物。雞腿菇、豬肝。富含維生素A,而且從中醫(yī)學(xué)角度上講還可以補益肝腎,對眼睛有很好的保護作用。動物肝臟一般膽固醇較高,最好和枸杞等熬湯服用,每周兩次。黃豆。近視患者普遍缺乏鋅、鉻,黃豆中富含鋅、鉻,而且黃豆中維生素的含量也比較豐富,對視力的提升都有幫助。不要爆炒等做法,最好和紅棗、枸杞等一同熬粥喝,每周兩次。平時要養(yǎng)成合理的用眼習慣,注意眼部衛(wèi)生。
白內(nèi)障患者,平時應(yīng)多食用一些富含葉黃素以及玉米黃質(zhì)的食物,常見的食物有胡蘿卜、玉米、綠葉蔬菜、南瓜、豆類等等,這些食物具有很強的抗氧化作用,可以有效保護眼睛。盡量不要吃辛辣刺激的。
溫馨提示:
平時應(yīng)多吃些富含維生素C的番茄、菠菜、洋蔥。
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