荷葉稀飯怎么減肥

      稀飯一次不要吃得太多，每次控制在二兩以內(nèi)，做荷葉稀飯時可以吃一些綠葉蔬菜，比如菠菜，白菜，芹菜，韭菜，冬瓜，苦瓜，黃瓜，另外不要吃油炸的食物，多做一些有氧運動，這樣能夠減肥。

      指導(dǎo)意見：
      可以把荷葉曬干做成茶，然后餐后泡水喝，因為荷葉有清熱去火，通便排毒的作用。對血脂升高肥胖癥的人有一定的調(diào)節(jié)作用。但并不能全靠荷葉茶來減肥，飲食控制和運動鍛煉才是減肥的主要手段。養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，不要熬夜，吃東西細嚼慢咽，睡前不要吃東西。