怎樣才能擺脫憂郁呢

      想擺脫抑郁首先要自我調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣還好，對自己的生活學(xué)會接納認(rèn)可，不要老是負(fù)面評價自己。學(xué)會與周圍的人溝通交流，遇到問題要換個角度去考慮，冷靜理性的去處理，在飲食上可以多吃一些黃花菜，多做些戶外活動。必要的時候去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃藥治療。

      病情分析：
      抑郁是非常痛苦的，它會讓整個人的能量處于一種下坡狀態(tài)，非常的無力，甚至出現(xiàn)消極的行為，這是很危險的
      指導(dǎo)意見：
      一般這方面的疾病，需要平時嘗試著多與他人聊聊天，說說話，傾訴內(nèi)心的壓抑，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，必要的時候，可以尋求醫(yī)生的幫助，通過藥物來緩解一下不適