感覺自己最近心情糟糕

      病情分析：
      終極提供了這份簡(jiǎn)短的資料來看，感覺自己心情糟糕，是有這種焦慮，自卑等相應(yīng)的問題，對(duì)周圍的生活事物減少了興趣
      指導(dǎo)意見：
      我們?nèi)魏稳硕际且环譃槎膩碚f明這樣的問題，如果這樣的時(shí)間持續(xù)超過一個(gè)月以上，確實(shí)要引起你的注意的一些狀況，這種情況發(fā)生以后，短時(shí)間之內(nèi)，兩周左右的時(shí)間，通過與軍人朋友的交流中的明顯恢復(fù)，持續(xù)超過一個(gè)月以上是要就診處理的。

      病情分析：
      最近是發(fā)生什么不順心的事情了嗎？要根據(jù)這件事情來對(duì)癥解決，這樣的話，事情解決了情緒就會(huì)改變，平時(shí)要學(xué)會(huì)宣泄不良情緒。
      指導(dǎo)意見：
      條件允許的話，可以尋求心理咨詢師的幫助，找到根源，然后對(duì)癥解決。可以通過運(yùn)動(dòng)、聊天、唱歌等方式來宣泄不良情緒。

      病情分析：
      你這種自我評(píng)價(jià)降低興趣減退的情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？你工作還是上學(xué)？這種情況對(duì)你的日常生活帶來了什么樣的困擾？
      指導(dǎo)意見：
      如果你這種情況時(shí)間不是很長(zhǎng)而且是間歇性的，不影響日常生活工作，那么可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，做一下自我調(diào)整。如果沒有辦法調(diào)整，人家終于想到了日常生活，那么就去看心理醫(yī)生。你也可以在百度搜索抑郁自評(píng)量表做一個(gè)測(cè)驗(yàn)，我先幫你分析一下。
      以上是對(duì)“感覺自己最近心情糟糕”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！