怎樣排除體內(nèi)濕氣減肥

      要想去濕氣減肥，首先飲食上要以清淡為主，不吃辛辣刺激性的食物，不吃肥甘厚膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，保持大便暢通。進(jìn)食后要多運(yùn)動(dòng)，比如可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑、扭秧歌、做瑜伽、跳繩等運(yùn)動(dòng)，使身體大量出汗，能有效將身體內(nèi)的濕氣排出體內(nèi)，也可口服去濕氣的藥物參苓白術(shù)散、人參健脾丸、附子理中丸、香砂養(yǎng)胃丸等進(jìn)行調(diào)理。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      ，可以多吃山藥、薏米、蓮子等有補(bǔ)氣、健脾、祛濕作用的食物來(lái)減肥調(diào)理。
      運(yùn)動(dòng)方面，可以通過(guò)跑步、跳繩、騎自行車等方法調(diào)理，運(yùn)動(dòng)有健脾的作用，脾的運(yùn)化功能提升了，有助于祛濕減肥。
      濕氣重想減肥還可以通過(guò)中藥治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用平胃散、藿香正氣散等，或者服用中成藥，比如參苓白術(shù)丸、健脾丸等。
      還可以通過(guò)針灸祛濕減肥，常用穴位有中脘穴、天樞穴、曲池穴、豐隆穴、陰陵泉穴等。自己也可以按摩足三里穴、中脘穴等穴位，以達(dá)到健脾祛濕、減肥的功效。