醫(yī)生回復(fù)區(qū)
姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-10-03 10:39:27
在家中鍛煉可以選擇一些簡單的瑜伽和健身操，因為這可以自己下載視屏并可以跟著做，很方便。你也可以買一兩個簡單的健身器材，這樣可以鍛煉肌肉，達到更好的減肥效果。
張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其并發(fā)癥，心腦血管疾病，內(nèi)科
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2021-10-03 10:24:56
在家想減肥的話，首先你要控制好飲食，多吃蔬菜大棚，適當出兩位數(shù)，少食多餐，低鹽低脂低油，然后的話可以在家里進行開合跳，高抬腿也可以跟著keep做一些適當?shù)挠醒踅∩聿俚鹊拿刻靾猿职胄r。
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