哪些食物屬于堅(jiān)果類呢？

      在平時(shí)吃的核桃，榛子，栗子都是屬于堅(jiān)果類的食品。堅(jiān)果類的食品大多數(shù)都是屬于果實(shí)的種子，所以含有油脂比較多，具有一定的通便作用，而且這類食物大多數(shù)都具有補(bǔ)腦健腦的功效。

      堅(jiān)果類食品有核桃、杏仁、開(kāi)心果、花生、松子、榛子、白果、碧根果、蓮子等。堅(jiān)果是閉果的一個(gè)分類，果皮堅(jiān)硬，內(nèi)含1?；蛘叨嗔７N子。如板栗、杏仁等的果實(shí)。堅(jiān)果是植物的精華部分