21天減肥法后怎樣復食

      這種情況個人建議患者治療上，如果減肥成功，那么肯定還是需要預防和控制反彈的發(fā)生的，所以這種情況個人建議患者還是通過飲食和運動來進行調(diào)理，飲食上要注意保持七成飽，同時鼓勵患者要堅持適當?shù)倪\動，而且一定要去長久堅持才可以。

      早餐的話以蔬菜搭配上一杯牛奶，一個蘋果，加上一片全麥面包為主中午的話就以牛肉，瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物搭配上蕎麥，燕麥等粗糧為主，晚餐的話就吃上了一根黃瓜，一根西紅柿就可以了，少吃多餐，每頓飯不要吃得太飽，烹飪方式的話低鹽低脂低油。