小產(chǎn)后怎么防止抑郁癥復(fù)發(fā)

      平時(shí)要保持心情愉快，不要有太大的壓力。聽聽輕音樂(lè)，舒緩情緒，將內(nèi)心的感受說(shuō)給親人朋友聽，釋放內(nèi)心的壓力。不要胡思亂想。多做一些自己喜歡的事情。

      病情分析：
      小產(chǎn)后身體激素快速變化，而且面對(duì)生命的逝去，人的情緒也容易低落，如果原來(lái)就曾有過(guò)抑郁癥，加之個(gè)人的思維模式更偏向消極一些，就有抑郁癥復(fù)發(fā)的可能
      指導(dǎo)意見：
      一方面要對(duì)自己的身體情況有一個(gè)客觀的解釋，小產(chǎn)是每個(gè)懷孕的人都會(huì)面臨的都可能發(fā)生的事情，避免自罪自責(zé)。另一方面要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒和思維模式，調(diào)節(jié)情緒，可以記錄情緒日記，向身邊信任的人傾訴，思維模式的話，可以嘗試著做這樣的練習(xí)：對(duì)每一件覺(jué)得不太好的事情，都至少找到一個(gè)正面的解釋。此外呢，小產(chǎn)往往和坐月子一樣，有很多的講究和習(xí)俗，只要醫(yī)生允許，建議按科學(xué)的方式來(lái)恢復(fù)，避免一直臥床不動(dòng)