正在哺乳期怎么減肥

      哺乳期最好不要減肥，哺乳期我們需要提供充足的奶水給寶寶，讓寶寶有足夠的營(yíng)養(yǎng)成長(zhǎng)，而且哺乳期不能瘦身過(guò)快、一般一周不超過(guò)一斤，否則影響奶水的質(zhì)量，想要減肥應(yīng)該從飲食上面下手，少吃高熱量食物，合理搭配三餐，和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

      哺乳期一般不建議減肥，在孩子斷奶后，調(diào)整飲食和配合運(yùn)動(dòng)可以起到很好的減肥效果，也有助于身體和孩子健康。在哺乳期間如果想要減肥，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，哺乳期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能節(jié)食，不然容易對(duì)身體恢復(fù)造成影響，而且如果節(jié)食減肥也容易影響奶水的質(zhì)量，所以最好是選擇鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，控制飲食。