今天只有晚上吃了一頓飯會(huì)不會(huì)胖
男 | 14歲 2021-10-01 19:51:48
1人回復(fù)
來自成都市
健康咨詢描述： 晚上一下子懟了估計(jì)有800卡的熱量，這是低于我基礎(chǔ)代謝值的，但我不敢確定這種晚上一頓飯后面時(shí)間不運(yùn)動(dòng)一樣能減肥的，所以想著來咨詢一下 我清楚這樣對(duì)身體不好，但也就這一次 后面話題就不相干了，但我就是想說，我想跟醫(yī)生爭(zhēng)論一下 我是一個(gè)學(xué)生，但是我認(rèn)為只要吃的東西也基礎(chǔ)代謝值差不多持平，而且滿足了各種每天應(yīng)該攝入各種物質(zhì)的量，我每天也吃鈣片喝牛奶吃雞蛋這樣是不是就可以適合學(xué)生減肥
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2021-10-02 11:13:05 我要投訴
白天不吃飯，晚上吃一頓很高的熱量也會(huì)增加體重的，因?yàn)槟阃砩铣酝觑堃院笕绻贿\(yùn)動(dòng)，晚餐吃的這些熱卡就都儲(chǔ)存起來也是會(huì)發(fā)胖的，所以一定要把熱量放在早餐中餐晚餐少吃一點(diǎn)。
其次想減肥一定要多吃蔬菜，多吃足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)?shù)臏p少主食，不要吃甜食，不要喝飲料，不要吃油炸食品，這樣才是比較科學(xué)的減肥方法，如果再能結(jié)合每天30~60分鐘的運(yùn)動(dòng)，那就會(huì)有更好的減重效果。
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