哪些食物中含有胡蘿卜素呢？

      你好，含有胡蘿卜素的食物有很多，比如一些玉米，黃豆，雜豆，青豆，菠菜，蘆筍，柑橘以及芒果等等，還有一些木瓜，橙子，動(dòng)物的肝臟，牛奶，蛋黃，魚類，經(jīng)常用眼患者建議多吃點(diǎn)。
      

      其實(shí)很多食物中都有胡蘿卜素，人體只需補(bǔ)充生理劑量的胡蘿卜素，決不能隨意加大劑量濫服，平時(shí)僅需食用富含β胡蘿卜素的天然食物，如各種動(dòng)物肝臟、牛奶、胡蘿卜、韭菜、茶葉等即可，但是胡蘿卜素不要攝入太多。