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2021-09-30 21:21:49 我要投訴
想要瘦大腿的話，可以選擇一些有針對(duì)性的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，瑜伽對(duì)于瘦腿都是非常有幫助的，但是切記一定要堅(jiān)持，同時(shí)飲食上也一定要得到控制，少食多餐，不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。
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2021-09-30 20:07:35
伸展運(yùn)動(dòng)是使大腿健美的最有效的一種方法：
兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至與地面平行；或者在同―位置，另一條腿向側(cè)伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組（每組10次）這種運(yùn)動(dòng)這種鍛煉也可以在身體站立時(shí)進(jìn)行，―腿站立并保持身體挺直。另一條腿側(cè)伸和向后伸、盡量使大腿平直且與地面平行。
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