胖人多虛怎么減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      胖人需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，因?yàn)榕秩松眢w里面堆積了很多脂肪，只有讓這些脂肪充分的燃燒，變成肌肉，才能瘦下來(lái)。平時(shí)多吃一些五谷雜糧，不要吃燒烤類(lèi)的食物。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      虛胖的人多數(shù)有一定程度的水腫，每天少食多餐，多吃蔬菜，水果，補(bǔ)充人體所需的維生素，建議多泡澡或足浴，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝，對(duì)減輕水腫有益。不可節(jié)食減肥，對(duì)身體不利。多喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水或茶水，不能喝冰冷的飲料。少食一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，對(duì)身體有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。