如何緩解孕婦失眠

      孕婦得了失眠之后，應(yīng)該謹(jǐn)慎的應(yīng)用安眠類的藥物，建議首選心理治療的方法，心理醫(yī)生往往會(huì)采取認(rèn)知行為療法，冥想練習(xí)，精神動(dòng)力學(xué)療法放松療法等等來改善

      病情分析：
      對(duì)于懷孕的孕婦出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)，這種情況有可能是因?yàn)閼言衅陂g思想顧慮比較重，或者是作息不規(guī)律而引起的
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于這種情況，最主要還是要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來改善以及放松心情作息規(guī)律來改善，首先就是在飲食方面，盡量避免辛辣刺激性的食物，而且盡量選擇富有營養(yǎng)，盡量飲食清淡的飲食，另外就是要作息規(guī)律，一定要保證每天的睡眠時(shí)間足夠，而且每天晚上11點(diǎn)之前必須上床睡覺，另外就是有時(shí)間的話，多走動(dòng)走動(dòng)，這樣也有利于睡眠的改，遇到心里有什么其他不高興的事情一定要想的開不要因?yàn)槠渌矫娴氖虑槎绊懥俗约旱男那?