怎么打沙袋減肥

保密 | 0個月 2021-09-30 00:48:31 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 怎么打沙袋減肥

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:06:57 我要投訴

      指導意見：
      砂袋，是使肌肉組織在受到一定的反作用力時，產(chǎn)生適應性，打到目標后，肌肉將感受到砂袋的阻力和反作用力對肢體的疼痛，而持續(xù)不斷的擊打?qū)⒓訌娭w的硬度和強度，從而使肢體在接觸目標后能更徹底地將力量傳遞出去。利用沙袋訓練，可以鍛煉的部位有頸、臂、胸、背、腰、腿等，所以沙袋訓練主要鍛煉身體各部位的力量和爆發(fā)力

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