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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風濕，
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2021-09-29 11:21:31 我要投訴
指導意見：
花生米洗干凈，放到水中浸泡一個晚上，放到鍋內(nèi)煮2-3分鐘，瀝干水分；大蒜剝皮，洗凈，切成小片；把花生米、蒜片倒入干凈的玻璃瓶中，加入適量的醬油、香醋，蓋過花生米即可；蓋上蓋子密封好，浸泡24個小時以上，即可食用。
2021-09-29 09:46:50 我要投訴
在減肥的過程中一定要堅持運動才能有效減肥，每天堅持一個小時左右的運動鍛煉，比如跑步，跳繩，減肥操，健美操等等，這些都是有效減肥的運動項目，每天一定要控制好飲食的總量，避免暴飲暴食，這樣長期的堅持是能夠有效減肥的。
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