晚上加餐應(yīng)該注意什么？

      晚上加餐應(yīng)該吃一些容易消化的食物，吃一些增加飽腹感的食物，不要吃一些含有油脂熱量特別多的食物，避免燒烤，涮鍋，煎炸的食物，避免出現(xiàn)消化不良加重胃腸疾病，造成肝膽疾病的發(fā)生率增加。

      晚上加餐不要吃不容易消化，太油膩的東西，容易引起失眠，也不建議吃生冷辛辣刺激性的飲食，要加一些容易消化的流質(zhì)食物和碳水化合物，比如豆?jié){，水果，牛奶等，對(duì)人體都是有好處的，睡前喝牛奶不僅有利于鈣質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，還有利于促進(jìn)睡眠。