瘀血體質(zhì)的人怎樣減肥

      血瘀體質(zhì)的人要減肥需從控制食物做起，主要不要吃肥甘厚膩的食物，控制食物總量，戒酒、戒除暴食暴飲的不良習(xí)慣。同時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好選擇飯后半小時(shí)到一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，有利于將吃的高熱量食物消耗掉，盡可能做到吃動(dòng)平衡。平時(shí)飲食要清淡、溫和，不要吃刺激胃、刺激食欲的食物。

      血瘀體質(zhì)的人實(shí)際在中醫(yī)也稱為痰濕體質(zhì)，主要是長(zhǎng)期喜歡吃肥甘厚膩的食物所導(dǎo)致形體肥胖。所以，要改變飲食習(xí)慣，多吃蔬菜、水果，尤其是健脾利濕、化瘀祛痰的食物，能夠讓患者瘦下來，一定要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，吃動(dòng)平衡是減肥的硬道理。