15歲的小孩應(yīng)該怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整三餐飲食，少吃油膩、甜食、生冷食物，多吃些蔬菜水果，飯后避免久坐，適當(dāng)增加體育鍛煉，每天堅(jiān)持有效的體育鍛煉才是減肥的關(guān)鍵，孩子正是長身體的時(shí)候，注意多戶外運(yùn)動(dòng)還可以提高身體的免疫力。

      指導(dǎo)意見：
      孩子如果說具有遺傳性的肥胖的體質(zhì)，那么在減肥過程中要付出更多的努力和辛苦，所以說要想正常的減肥的話，而又不影響到孩子正常的生長發(fā)育，那么一定要在飲食方面進(jìn)行一下調(diào)整，首先做到不要吃零食，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，飲食要有規(guī)律，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w