減肥怎么叫代餐

      減肥主要是控制飲食，所以也成為代餐，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過控制飲食以及長期堅持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，建議這樣的患者不要吃油炸的食物，每日三餐每餐主食控制在二兩以內(nèi)。
      

      減肥最主要的是要控制好每天的飲食總量，避免食用高熱量，高脂肪，含糖量比較高的食物，可以補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，確保每天的營養(yǎng)均衡，同時還要進(jìn)行有氧運(yùn)動，通過每天一個小時的運(yùn)動，這樣才能消耗脂肪，有效減肥。