經(jīng)常熬夜通宵游戲，感覺肩頸很硬，左腰酸痛明顯

健康咨詢描述： 經(jīng)常熬夜通宵游戲，感覺肩頸很硬，左腰酸痛明顯，那段時(shí)間睡眠質(zhì)量整體下降（一般睡3小時(shí)左右就醒了）眼有血絲，左腰部酸痛明顯，很難受，可能有腰肌勞損，然后做了個(gè)盲人推拿，師傅力氣較大，按摩的時(shí)候疼痛明顯。大概按了1-2小時(shí)樣子，站起來瞬間頭很昏痛（本人血糖偏低）然后給我做了頭部按摩，稍微好點(diǎn)了。整體的感覺就是做的時(shí)候很酸痛，做完推拿后，疲憊感一下子全涌出來了。剛好前一段時(shí)間有點(diǎn)點(diǎn)感冒，吃了感康和其他消炎去火的藥及藿香正氣水，不知道是不是藥物推拿結(jié)合的原因，但是這兩天基本都能一覺睡大天亮。請(qǐng)問醫(yī)師，這是不是正常的癥狀，后續(xù)除了不熬夜通宵游戲，如何保養(yǎng)修復(fù)這個(gè)殘破的身體。謝謝了！