減肥纖體怎么減

      減肥瘦身的方法是比較多的，比方說(shuō)應(yīng)用一些減肥藥物和各種減肥產(chǎn)品，也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用一些減肥茶，但重要的還是需要進(jìn)行良好的飲食控制，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。這種減肥方法才是比較有效的減肥方法，會(huì)避免出現(xiàn)有反彈的情況，同時(shí)還有利于身體的健康，可以起到強(qiáng)身健體的作用。平時(shí)主要是盡量少吃熱量高的食物，盡量多吃一些熱量偏低的食物，而且也要控制好飲食的總量。

      指導(dǎo)意見：
      .積極參加體育運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳、打籃球等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥瘦身的目的。
      2.外科吸脂手術(shù)。
      3.控制飲食，少吃多餐，避免暴飲暴食，以低糖、低脂、低鹽為主。
      4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要久坐電腦旁，保持心情愉快，保持大便的通暢。