經(jīng)常跑步對關(guān)節(jié)有損傷嗎
保密 | 0個月 2021-09-26 21:57:10
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來自未知
健康咨詢描述： 經(jīng)常跑步對關(guān)節(jié)有損傷嗎
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陳堅 北京大學(xué)人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 關(guān)節(jié)外科，膝、髖、肩、肘等關(guān)節(jié)鏡，運動損傷，韌帶重
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2022-11-10 20:35:21 我要投訴
長期長跑對膝關(guān)節(jié)是有一定的損傷的。如果跑步的姿勢不正確那么對膝關(guān)節(jié)的損傷會更大，跑步通常是一種比較有效的鍛煉身體的方式可以減肥增強體質(zhì)，提高人體免疫力促進身體健康，但是在長跑的過程中需要注意充足的熱身要掌握正確的跑步姿勢以及跑步的技巧才能避免對膝關(guān)節(jié)的損傷，需要充分的準備，準備充分以后才能更好的長跑，充足熱身，裝備要充足準備一雙好的運動鞋，必要的時候可以加戴護膝保護膝關(guān)節(jié)。跑步的時候出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛需要及時的休息避免加重損傷。
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