腰椎病可以練瑜伽輪嗎

      不可以躺瑜伽輪，但是有其他辦法可以解決。
      瑜伽當(dāng)中正確的平板支撐可以解決所有的腰背部問題。注意必須是正確的平板支撐，才可以。
      1、俯臥于墊面上，雙手掌心向上位于身體兩側(cè)，雙腳腳尖位于墊面上。
      2、抬雙手，雙手位于雙肩的正下方，掌心朝下，五指張開，中指的指尖指向身體的正前方，虎口大大的張開，兩手的虎口相對。
      3、雙腳打開，與髖關(guān)節(jié)同寬，雙腳腳尖踩實(shí)墊面，雙腳腳跟用力的向后蹬。收緊大腿前側(cè)肌肉，雙腿髕骨提向頭頂?shù)姆较颍胖彪p腿。
      4、調(diào)整骨盆的位置，保持骨盆的中立位，收緊腹部，肋骨內(nèi)收，胸腔自然打開，胸骨提向頭頂?shù)姆较?，雙肩自然打開，雙肘肘窩相對。
      5、下頜微微內(nèi)收，眼睛看向雙手之間的墊面，保持脊柱與頸椎在同一條直線。
      6、保持自然呼吸。