只有肚子胖了怎么減肥

      如果只是肚子胖一般是由于飯量過(guò)大或者所食的東西熱量過(guò)高。肚子胖建議可以進(jìn)行食量控制或者運(yùn)動(dòng)減肥，兩者可以同時(shí)進(jìn)行，這樣有助于減肥的效果。如果這些方法沒(méi)有用的話，建議可以去醫(yī)院做局部抽脂手術(shù)。

      肚子上贅肉比較多的話，一般是內(nèi)臟脂肪比較多，建議的話應(yīng)該飲食上注意不要吃一些動(dòng)物內(nèi)臟呀，或者是炸雞漢堡等高熱量食物，多吃蔬菜搭配上水果以及粗糧等食物，然后每天應(yīng)該避免久坐，堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。