輕微社交恐慌怎么治好

      輕微社交恐慌其實(shí)是不用太擔(dān)心的，你在日常生活中可以做到很好的改善，如和同事朋友家人多交流多溝通，在交流溝通的過程中就會(huì)克服這一這一現(xiàn)象其次，多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽都有助于克服社交恐懼癥，第三多參加一些集體活動(dòng)或者是群團(tuán)活動(dòng)，與大家建立交流的基礎(chǔ)，第四，不要害怕，不要有自卑的心理

      病情分析：
      社交恐懼癥對(duì)自己沒有自信或者害怕自己表現(xiàn)不好被別人嘲笑特別敏感的人，針對(duì)自己是什么原因有個(gè)大概了解積極調(diào)整經(jīng)過一段時(shí)間都有改變
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在大家都是基本沒有交流的不同環(huán)境教育方式也有欠缺家人不注意孩子身心健康多少有點(diǎn)心理問題，通過調(diào)整認(rèn)知心態(tài)積極樂觀都會(huì)好起來的的，給自己做個(gè)計(jì)劃逐漸增加強(qiáng)度適應(yīng)了就好了

      病情分析：
      有些輕微的社交恐慌，一般是不愿意參加各種社交活動(dòng)，可能會(huì)有些退縮和逃避，輕微的影響人際交往。
      指導(dǎo)意見：
      程度輕微不建議就醫(yī)吃藥，個(gè)性有些自卑內(nèi)向敏感悲觀影響社恐，可以找平臺(tái)老師咨詢，學(xué)習(xí)認(rèn)知療法脫敏療法等等療法與調(diào)整方法，多學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，逐漸增強(qiáng)自信心，讓自己正常實(shí)社交。
      以上是對(duì)“輕微社交恐慌怎么治好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！