前幾天總是睡不醒一樣，這兩天又失眠
女 | 21歲 2021-09-24 22:47:55
1人回復(fù)
來(lái)自北京市
健康咨詢描述： 前幾天怎么睡都睡不夠像沒(méi)睡醒一樣，這兩天又失眠了是怎么回事？
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2022-12-15 21:20:02 我要投訴
總是睡不醒，這兩天又失眠，前幾天睡不醒，這幾天失眠，這種情況屬于睡眠障礙。最近是不是太累了？或者是心里壓力太大了。要調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想。要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?。可以?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，幫助睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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