指導(dǎo)意見:
早孕出現(xiàn)失眠現(xiàn)象和體內(nèi)的性激素代謝有關(guān)系的。這個(gè)應(yīng)該放松心情,調(diào)理心態(tài),生活器具有規(guī)律,創(chuàng)造良好的環(huán)境氛圍,睡前喝杯牛奶,聽一些輕柔的音樂,一般會(huì)逐漸改善的。
首先就是懷孕之后一定要增加營(yíng)養(yǎng),注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ绻菹⒉缓玫脑?,就?huì)影響到寶寶的健康發(fā)育了,那你現(xiàn)在是懷孕早期,白天不要睡得太多,然后就是可以補(bǔ)充維生素,比如說可以吃愛樂維多吃水果蔬菜,這個(gè)有可能也會(huì)改善。
指導(dǎo)意見:
早孕晚上失眠可以適量的喝熱牛奶或者是用熱水泡腳,能夠促進(jìn)睡眠提高睡眠質(zhì)量。如果失眠癥狀比較嚴(yán)重也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆弥兴帲蛘呤前茨Φ雀纳扑哔|(zhì)量。
以上是對(duì)“早孕晚上失眠怎么辦”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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