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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-09-26 07:18:32 我要投訴
瑜伽哪一個動作對睡眠都會有一定的幫助，因為你練瑜伽以后是會使自己的心情舒暢，而且會有一定的疲勞，這些都會對睡眠。有一定的幫助，所以你有失眠的話可以練瑜伽，也可以做些其他的運動，但是有失眠，最好還是讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下，根據(jù)具體的情況來進行對癥治療，憋藥的時候可以適當?shù)某砸恍┲委熓叩乃幬?，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。
2021-09-24 05:12:52 我要投訴
病情分析：
你好，這種情況可能存在睡眠質(zhì)量問題，造成精神狀態(tài)不佳，具體的情況應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，對癥來解決，單純通過瑜伽動作，未必會有效果！
指導(dǎo)意見：
建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當?shù)倪M行戶外活動，保證充足的睡眠休息，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練的方式來調(diào)整，白天可以進行適當?shù)膽敉饣顒?，慢慢看看效?
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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