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2023-01-04 10:15:51 我要投訴
失眠以后想鍛煉，根據(jù)自己的體質(zhì)和承受能力，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)鍛煉就可以，只要你喜歡哪一種運(yùn)動(dòng)對(duì)你都是有幫助的，比方說(shuō)你可以慢跑打球或者是練太極瑜伽等等，跳廣場(chǎng)舞也是可以的呀。自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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