跳繩導(dǎo)致小腿下方內(nèi)側(cè)疼痛

女 | 26歲 2021-09-23 09:42:28 1人回復(fù) 來(lái)自荊門(mén)市

健康咨詢描述：跳繩一周左右導(dǎo)致小腿下方內(nèi)側(cè)走路疼痛。剛開(kāi)始只是輕微走路疼痛，因痛感不嚴(yán)重，出現(xiàn)此癥狀后依然持續(xù)跳繩一周?，F(xiàn)在是走路疼痛，下樓梯痛感更強(qiáng)。已暫停跳繩，晚上用熱水泡腳，擦紅花油，有一點(diǎn)點(diǎn)作用。前期跳繩每天2000-3000個(gè)

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2021-09-23 10:19:38 我要投訴

這種情況考慮高強(qiáng)度的跳繩運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致的肌肉、肌腱的勞損引起的疼痛，可以多注意休息熱水泡腳，口服消炎止痛的藥物治療，大部分通過(guò)休息很快可以好轉(zhuǎn)，建議盡量劇烈運(yùn)動(dòng)之間做好間隔，運(yùn)動(dòng)前后要熱身和拉伸運(yùn)動(dòng)。