香蕉怎么減肥通便

      減肥期間可以吃一些香蕉汁或者吃普通的香蕉，可以促進胃腸的蠕動，從而達到通便的效果，幫助達到減肥的要注意健康的飲食營養(yǎng)物質(zhì)的合理均衡攝入

      吃午餐前，香蕉以外的食物要通通禁止，而且香蕉一定要搭配溫開水吃。因為香蕉熱量低極易消化，想一次吃2、3根也行。不一定是熟透的香蕉才能吃，其實香蕉越，來自淀粉的解毒功效也就越高，而熟的香蕉也有維持免疫力的效果，偏好酸口感的人就選擇綠香蕉，喜歡軟爛、香甜口感的人就選熟香蕉。晚餐——晚餐要在8點前吃完，嘴饞就只吃香蕉肉類、蛋白質(zhì)等是最難消化是食物，消化時間大概需要4小時，因此8點后絕對不能進食，所有食物才能在12點前消化得差不多。