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剛開始晨練時一般可以做些什么？

男 | 0個月 2021-09-21 22:08:28 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 剛開始晨練時一般可以做些什么？

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高明
高明 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病，糖尿病并發(fā)癥，甲狀腺功能亢進的診斷與治 幫助網(wǎng)友：18427稱贊：1
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2021-09-21 22:46:10 我要投訴

      剛開始晨練時可以適當?shù)倪M行一些有氧運動，如慢跑，騎車，打太極或者是瑜伽等。但是剛開始晨練的時候不要運動量過大。每天晨練，能夠消耗體內(nèi)的脂肪，有助于減肥，還能夠增強抵抗力。

張楠
張楠 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，糖尿病并發(fā)癥，甲狀腺，腎上腺，垂體，性腺疾 幫助網(wǎng)友：36198
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2021-09-22 06:17:59 我要投訴

      剛開始晨練的時候，建議可以適當?shù)南冗M行一些比較舒緩的熱身運動，可以走路或者是練太極拳都是可以的，這些運動對身體有一定的好處，可以幫助增強身體的免疫力。

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