對咖啡上癮的人們怎么減肥

      咖啡是有一定的興奮和增加代謝的作用，但是每天的攝入量要適量喝得太多可能也有一定的害處，尤其是會影響心率以及精神狀態(tài)，所以無論是什么飲食都要適度，其次減肥與咖啡沒有太大的相關(guān)性，想減肥就是低熱量均衡膳食結(jié)合每天30~60分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動，尤其是飲食方面要多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃淀粉類主食，嚴(yán)格限制所有的甜食飲料，果汁，水果，油炸食品的攝入量，而且盡量少吃零食，這種高纖維高蛋白低碳水的飲食模式，才能做到既有飽腹感。營養(yǎng)全面均衡，熱量還不高，這種飲食對減肥是比較有效的

      如果你喝咖啡有一些上癮的情況就不要喝咖啡了，你需要及時的進(jìn)行一些其他的，就是說喝一些茶之類的這種情況能夠代替他，不然的情況下這種咖啡對身體損害是比較大的，您可以及時的選擇一些其他的這種飲品。