坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該怎么練

      坐骨神經(jīng)痛日常鍛煉是有講究的，一方面是需要患者從日常的坐姿方式進(jìn)行有效調(diào)整，還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要比如不要睡硬床，不要提太重的東西建議患者從多個(gè)方面進(jìn)行一定的處理和鍛煉，就能夠達(dá)到一定緩解疼痛的效果。

      日常生活中走路的時(shí)候要挺腰行走，這樣可以有效的鍛煉腰部的肌肉，避免加重?fù)p傷，可以進(jìn)行單腿下蹲，坐骨神經(jīng)痛患者適當(dāng)?shù)淖鲞@個(gè)動(dòng)作，能夠緩解疼痛的功效。