大腿前面凸起怎么減肥

      如果出現(xiàn)大腿前面凸出肥胖，減肥最主要以減少能量的攝入以及積極的鍛煉。飲食上應(yīng)該避免含油脂高的食物，比如肥肉、燒烤，多吃新鮮的蔬菜水果這些富含纖維高的食物，而且能量相對(duì)較少；可以多吃粗糧比如燕麥、玉米，因?yàn)檫@些食物可以增加飽腹.

      大腿前側(cè)凸起的治療，一般是把不工作的髂腰肌和闊筋膜張肌強(qiáng)化，把過(guò)于強(qiáng)壯的髂腰肌放松，從而減少股四頭肌的代償作用。對(duì)股四頭肌的放松，主要采取推拿按摩、針灸、理療等放松，包括股四頭肌的牽拉手法，可以改善股四頭肌的過(guò)于突出。對(duì)于髂腰肌和闊筋膜張肌的無(wú)力，主要采取功能訓(xùn)練以強(qiáng)化它，這樣慢慢的，大腿前側(cè)突出就能夠改善。