身體猛胖怎么減肥

      肥胖是由于體內(nèi)的脂肪攝入過(guò)多引起，肥胖分為全身性肥胖和局部肥胖，如以腹部為主的肥胖，肥胖除攝入過(guò)多的脂肪外和中醫(yī)學(xué)濕氣重有關(guān)系，濕氣重會(huì)加重肥胖的癥狀，還加大減肥的難度。減肥要少吃多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主如跳繩，跑步等

      身體肥胖應(yīng)該根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)相應(yīng)的進(jìn)行減肥計(jì)劃，例如跑步鍛煉身體，少食多餐，多喝水等。每天起床后喝一杯溫開(kāi)水有利于身體進(jìn)行新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，少食多餐應(yīng)該是肥胖人群應(yīng)該遵守的吃飯方式，每天晚上再用熱水泡腳，促進(jìn)全身血液循環(huán)，為第二天的減肥路程提供動(dòng)力。