你好,夏季出汗之后飲水,建議以溫開水或者是淡鹽水、淡茶水為最佳,不要喝過冷,或者是含糖量高的飲料,避免進食過多含有酒精的飲料以及碳酸類的飲料。飲水應(yīng)該分次飲用,不可一次飲水過多。
夏季出汗后需要及時的補充液體量,避免出現(xiàn)中暑的情況。可以適量的補充糖鹽水,預(yù)防出現(xiàn)脫水和電解質(zhì)紊亂。也需要適當(dāng)?shù)难a充一些鉀離子,避免引起血鉀偏低的情況。
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